Dagens opgave er, at finde et træningsprogram, som jeg kan følge. Eller eventuelt selv sammensætte et. Det skal nok blive sjovt.
Jeg skal bevæge mig hver dag, her tænker jeg 30 minutters gåtur, gerne efter aftensmaden. Men derudover ville det nok være fint med noget styrketræning.
Teknisk set vil det være en fordel for mig, at få opbygget nogle større muskler, så jeg kan bibeholde en høj forbrænding. Og så kræver det ikke samme energi indtag som cardio gør, for mit vedkommende i hvert fald.
Så noget god styrketræning.
Kredsløbstræning holder systemet i gang, så det ville sikkert heller ikke være dumt at tænke det lidt ind i det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar