En treat-portion risengrød af blomkål:
100 gram blomkålsris
1 dl skummetmælk
1 tsk grøn fiberHusk
Vaniljeessens
Sødemiddel
Damp/steg blomkålen til den er mør. Hæld så mælken i og lad det koge op, og kog herefter grøden i 5 minutters tid. Tilsæt fiberHusken og rør i grøden, indtil den har en god konsistens. Smag til med vaniljeessens og sødemiddel og server med kanel.
Næringsindhold:
Kcal: 67
Protein: 6g
Kulhydrater: 9g
Fedt: 0g
Ingen kommentarer:
Send en kommentar